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Week 5｜療癒心語：寫給正在努力覺察自己的你
《別再硬撐了！試著好好聽聽自己》
親愛的粉友，我想對你說：
感謝你走到了第五週，你願意停下來看見自己，願意面對那些曾經忽略的情緒、慣性的傷口、模糊的界線，這些，不是小事，這是非常大的勇氣。
但，你知道嗎？我們常以為，要變好，就得快、得堅強、得把一切都處理好，可事實上，真正的轉變，往往是從「靜下來」開始的。
當你願意多聽自己一點、少責備一點；當你不再急著用正面情緒壓過負面感受，你已經開始在和自己真正靠近了！
你可能也發現了，原來有些情緒，是一直被壓抑的；有些習慣，是默默消耗自己的；有些「我一直以為我可以」的強撐，其實很孤單。
但沒關係，這一週你已經跨出了第一步，不是為了改變自己，而是為了重新理解自己。
你開始練習：「我不是我的情緒！」
你開始明白：「我可以設下界線，不必拚命討好。」
你開始願意：「好好對待那些被壓下去的聲音。」
這些看似微小的舉動，正在悄悄地改變你和自己的關係。
你不需要一夕之間蛻變成完美的自己，你只需要一天一點點靠近內在的真實。
在自我覺察的這條路上，請記得這句話：「你不是一個人，我一直在這裡，陪你一起走。」
💛 送給你的溫柔叮嚀：讓這份覺察，慢慢轉化成柔軟的行動，不再苛責、不再硬撐，而是開始練習，照顧好內在的你。