《愛自己的身體，從7件小事開始》
原創／文堡
你相信嗎？我們的身體是有靈性的，它需要你的關心和愛護，如果你想要更健康、更有活力，試著每天對身體做以下這7件事，尤其是最後一條，真正做到了，你的身心就會煥然一新。
1. 經常感受自己的身體
靜下心來，閉上眼睛，感受身體每個部位的狀態，你的呼吸、心跳、四肢……它們都在默默為你工作。
2. 經常感謝自己的身體
感謝它無論多麼勞累，都在陪伴著你，無論你是否注意，它都在努力保護你。
3. 經常讚美自己的身體
大聲對自己說：「我的身體真棒！謝謝你！」這種積極的語言，會讓你的身體更強大。
4. 經常撫摸自己的身體
可以輕輕按摩疲憊的部位，比如肩膀、脖子、腿，讓身體感受到你的關懷。
5. 經常對自己的身體說話
和身體交流，比如說：「今天辛苦了！謝謝你一直支持我。」你會發現，身體會「聽到」，並變得更健康。
6. 經常放鬆自己的身體
透過冥想、深呼吸或泡個熱水澡，讓身體從忙碌中恢復平靜。
7. 經常去愛自己的身體
無論你現在的身體狀況如何，請接納並愛它，愛是最強大的療癒力量，它會讓你的身體充滿靈性和活力。
你的身體是你的靈性居所，它需要自然的滋養，也需要你的關愛，試著每天抽一點時間，走出室內，感受陽光、呼吸清新的空氣。同時，對自己的身體多一點關心、多一點耐心。
從今天開始，讓身體與自然共鳴，重新連結你內心的力量，試試看吧！
😊一句話改變你的一天：健康的身體不只是一副外殼，也是與你一生相伴的珍貴朋友，它會回報你無窮的能量和幸福。
文章內容來自《就算無人喝采，也要優雅的謝幕》
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