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十神心理學：人性覺醒練習 (新手入門篇)
Week 04｜工作與自我價值的隱性耗損
每到週日晚上你會焦慮，不是因為懶，而是心早就不想回去了
2025年12月28日 (Day28/365)
原創─鄭文堡
你有沒有過這樣的心情？
每到週日晚上，想到星期一要上班，心就開始緊繃起來？明明什麼事都沒發生，卻已經感到疲憊、煩躁，甚至想逃避。
這不是你不夠努力，也不是你抗壓性差，而是你的身體，比你更誠實，它知道你不想再回到那個讓你內耗的狀態。
當一個環境，讓你每個星期都需要「撐過去」，焦慮就會提前來報到。它不並是提醒你得偷懶，而是告訴你：
「這樣的生活，已經超過我的負荷。」
你之所以會自責，是因為你以為問題出在自己。但其實，真正該被檢視的，是那個讓你每週都要重來一次的消耗循環。
你不是不想努力，你只是需要一個不用靠硬撐才能繼續的生活節奏。
【十神心理・情緒解碼】
你週日的焦慮，不是情緒失控，是正官在提醒責任過重，比肩要你照顧好自己。
【今日覺察練習】
今晚，請做一個小小但有效的調整：
👉 為下週安排一件「只屬於你、不為工作服務」的固定時段，只要30 分鐘就好，可以是散步、閱讀、運動、學一個小技能。
不是逃避工作，而是先確保你的生活裡，還有一塊不被消耗的地方。只要那一塊還存在，焦慮，就不會那麼快把你吞沒！
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