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Week 5｜覺察的起點｜Day 34：感受自己的邊界
《感受自己的邊界》
創作日期：2025年8月3日
書籍日期：2027年2月3日
農曆12月23日・winter．大寒．癸丑
原創/文堡
《你不需要為了討好世界，把自己推進深淵》
你是不是有過這樣的時候？
別人明明只是隨口一問，你卻放下手邊的事立刻答應；
明明累得要命了，還是硬著頭皮幫忙、忍耐、撐住；
最後受傷的，是你，委屈的，也是你。
但你還是告訴自己：「沒關係啦！我可以的！」
我懂你，真的懂！
你不是沒界線，只是怕別人失望；
你不是不想拒絕，只是太常忽略自己。
可是，長期沒有邊界的人，最後會連自己是誰都搞不清楚。
你不用一直當超人，你可以累，可以說不，也可以不接所有的球。
因為，你不是誰的救世主，也不是天生應該承擔一切的角色。
當你學會把心裡那句「我不想」說出口，你會發現，其實世界沒有崩塌，關係也沒毀掉，反而是你，開始活得輕鬆自在了！
設下邊界，不是自私，而是一種溫柔的自我保護。你不是推開別人，你只是終於站穩自己。
《今日小任務｜Day34》
今天，請試著對一件讓你「不舒服但一直配合」的事，練習說「不」。
不一定要硬邦邦地拒絕，你可以說：「這次我可能沒辦法幫上忙，但希望下次還有機會。」
或者：「我今天需要先照顧一下自己的狀態，明天再看看，好嗎？」
只要你願意開始，哪怕只是一點點，你就正在為自己建立溫柔又清楚的界線。
🔖 心靈標籤
#學會說不
#內在界線
#為自己撐傘
☀️ 晨間療癒：今天的你，不必扛起所有事，你有權利先照顧好自己，再決定要給誰多少。