Week 1｜回到心的原點｜Day 5：傾聽內心的微光
《放下不是刪除，而是把記憶歸檔》
創作日期：2025年7月5日
書籍日期：2027年1月5日
農曆11月28日・winter．小寒．甲申
原創/文堡
你並不是脆弱，會在某些記憶裡久久停留，那是因為你曾真心以待，所以失落才顯得特別深厚。
你可以珍藏那些微光的記憶，但別讓它成為鎖住雙腳的錨；你可以偶爾在思念裡停泊，但別忘記風仍等著鼓起你的帆。
真正的釋懷，從來不是強行抹去什麼，而是終於能對自己說：
「我值得用這份深刻，去兌換更遼闊的明天。」
粉友：「請問老師，但凡人都會被迷惑，眼看到的、耳聽到的，請問要怎麼做才能置身事外呢？人在江湖，身不由己啊！」---文堡：「你說得沒錯！人身在江湖，哪能不挨刀？思緒很容易被雜訊拉著走，眼前你看到的名利、耳邊聽到的評價，都會讓人心亂。但想要置身事外，其實不是逃開世界，而是先穩住自己的內在坐標。」
想不被迷惑，記住這三招：
1. 每天給自己10分鐘安靜時間：關掉手機、關掉人聲，靜下來問自己：「我今天做的，是我想要的嗎？」這是在找回自我意識。
2. 不急著反應，先拉遠一點看：當你被情緒拉住，或受別人影響時，先停一口氣，問自己：「一年後再看這件事，還重要嗎？」
3. 把時間花在能讓你強壯的地方：你越有實力、越能選擇。與其討好世界，不如投資自己。你越強，越能「身在江湖，卻不被江湖左右」。
置身事外，不是逃避，而是練就出一種心定。這股穩定感，就是你面對這個世界最有力的武器。
你不需要完全躲開江湖，只要練就「霧裡看花」的本事，該配合演出時演一下，但要留一塊清醒的角落給自己。
《今日小任務｜Day5》
在某個安靜的時刻，寫下一件「你曾經耿耿於懷的事」，然後在心中告訴自己一句話：「我選擇放下，因為我值得過得更輕盈。」
如果可以，請把這句話當成今日的口頭禪，默默重複幾次，讓你的大腦學會：「放下不是逃避，而是一種深刻的善待。」
🔖 心靈標籤
#與過去和解
#學會放過別人
#就是放過自己
☀️ 晨間療癒：不問為什麼，不必再回頭，你已經夠努力，夠好了！懷念可以，但別讓回憶綁架你的未來。