Week 5｜覺察的起點｜Day 35：看見了，才能放過自己

《看見了，才能放過自己》

創作日期：2025年8月4日

書籍日期：2027年2月4日

農曆12月24日・spring．立春．甲寅

原創/文堡

《有些傷，看見了，就沒那麼痛了！》

有時，你會覺得，為什麼這件事我已經想開了，心卻還是放不下？為什麼別人一句話，我還是會突然想哭？為什麼我以為自己早就放下了，結果遇到同樣的情況，心裡還是會痛？

其實，不是你「不夠堅強」，也不是你「太敏感」，只是你還沒真正看見自己在乎的那一塊。

你常常逼自己「快點放下」，但忘了問自己一句：「我到底為什麼那麼難過？我到底還在糾結什麼？」

你知道嗎？有些痛，是因為那時候的你，真的很努力；那些放不下的事，是因為你曾經用盡全力去相信、去愛。

如果你還會痛，那是你還沒真正好好擁抱那個傷口。

看見了，才有可能理解；

理解了，才能真正放過自己。

《今日小任務｜Day35》

今晚，請拿出筆記本，寫下一件「你以為早就放下、但其實還會痛」的事。

別急著原諒或勸自己想開，只要誠實地寫下：

「我一直放不下，是因為＿＿＿＿。」

「我曾經那麼在意，是因為＿＿＿＿。」

讓自己看見那份用心、那份付出，這是療癒自己的開始。

🔖 心靈標籤

#自我覺察

#釋放糾結

#接納與理解