《為什麼現代人容易生病？身體健康的三大關鍵》

2025年4月22日 · 八字雜記

Blog4368不可能的任務 #Day1683

原創／文堡老師

你有沒有發現，現在的人生病的越來越多，甚至有些疾病來得莫名其妙，像是癌症、慢性病，或是一些說不清楚的身體問題？其實，這背後有很多原因，但總結來看，主要可以分成三種。

第一種：靈魂的出生計劃——你來這一世要面對的課題

有些病，並不是這輩子才發生的，而是靈魂在出生前就已經設定好的人生課題。可能是過去的因果，也可能是這一生需要學習與面對的功課，或許有人不相信這個概念，但我始終認為，每個人來到這個世界，都是帶著某種使命來的，你並不是「必須償還」什麼，而是要透過這些經歷去成長、去領悟。

第二種：物理性因素——環境、飲食與作息的影響

如果一個人先天是健康的，為什麼後來會生病？很大一部分原因來自後天的選擇。長期接觸污染的環境、不健康的飲食習慣、作息混亂，這些都會慢慢累積成身體的負擔，很多疾病並不是一天造成的，而是長期累積的結果。想要讓身體健康，最直接的方法就是從飲食、生活習慣開始調整，減少加工食品，選擇天然健康的食物，規律作息，給身體足夠的修復時間。

第三種：環境與情緒——最容易被忽略的健康殺手

這一點是最特別、也最容易被忽略的。你的居住環境、你周圍的人，甚至你的日常情緒，都會影響身體的健康。其實，很多人罹患癌症或遭遇意外，往往與長期壓抑的情緒有很大關係。科學研究也證實，癌細胞和健康細胞一直是共存的，關鍵在於——你的內在狀態。

情緒穩定的人，免疫力通常較強，能夠對抗疾病；相反地，長期焦慮、壓力過大、負面情緒累積，則容易讓身體處於發炎狀態，甚至誘發嚴重疾病。所以，管理情緒比什麼都重要。當你快樂的時候，記得提醒自己珍惜當下；當你悲傷的時候，也要相信這一切終將過去。情緒是流動的，它不會永遠停留在某個狀態。

如何改善？從現在開始做這些事？

對於因果的部分，你雖然無法改變過去，但可以透過行善積德、修心養性，讓自己的心境變得更平和。 對於物理性因素，最好的方法就是養成良好的飲食和作息習慣，減少身體負擔。 而最重要的，就是管理好自己的情緒。在這個資訊爆炸的時代，過濾不必要的訊息、避免過度焦慮、適時放鬆、去旅行、學會享受獨處，這些都是很好的自我療癒方式。

最終，健康不是單靠運氣，而是你每天一點一滴累積出來的結果。

希望你帶著這份覺察，照顧好自己的身心，讓人生走得更輕鬆、更自在！